Então a dica do dia é como ter uma alimentação saudável e manter a boa forma. Não estou aqui para dizer que todas devemos fazer uma dieta mega estranha, mas sim procurar não ter problemas no nosso organismo como por exemplo: AVC, diabetes entre outros....
Bom, então vamos as dicas agora!
~> Evitar beber refrigerantes e sucos de caixa. Mas porque? Por que eles contém uma grande quantidade de açúcar e corantes o que ao ponto de vista dos médicos não é saudável para nós, nosso organismo pode sofrer mais adiante, então se você está na faixa dos 15/16 anos comece desde já tentar evitar esses tipos de bebida. Opte por sucos naturais, mas com pouco açúcar.
~> Comer nos horários certos, tentar distribuir as refeições de 3 em 3 horas. O grande erro da população brasileira é que não tomam um café da manhã tranquilo, e quando chega o almoço e a janta enchem o prato de carboidratos. É minha gente se continuarem assim vão ter problemas de coração mais para frente. Minha dica quanto à esse caso é tomar um café da manhã rico em vitaminas, no meio da manhã comer alguma fruta, no almoço opte pela salada, mas também não vai só comer salada né meninas, no meio da tarde faça um lanche e à noite evite de comer pão, massa, enfim tudo o que é carboidrato. Que tal fazer uma saladinha de frutas?
~> Beba bastante água ao longo do dia. Vocês sabiam que o nosso corpo é composto por 70% de água e que somos os seres vivos que mais contêm a mesma. Então está aí o porque de beber água bastante, durante todo o dia nós liberamos energia e ela precisa ser reposta através da água para nos hidratar.Não é só por esse motivo que devemos ingerir este líquido, ela faz bem para a pele, para o cabelo...
~> Tente comer mais alimentos integrais e evite os carboidratos. Alimentos assim contém mais vitaminas e são ricos em ferros.
~> Procure praticar exercícios físicos, eles são muito bom para o corpo, nos ajuda a ter uma vida saudável né gente? Eles diminuem o estresse, aumenta a nossa coordenação motora entre outras coisas. Se você está começando a fazer academia o ideal é levar uma garrafinha de água para se hidratar.
~> Evite fumar, beber entre outras coisas...esses são os principais ajudantes para o seu organismo ficar fraco, desidratado. Se você fuma procure um profissional que possa lhe ajudar a parar com esse vício, isso vale também para quem gosta de uma bebida alcoólica.
Então, meninas essas foram algumas dicas, espero que tenham gostado. Mil beijinhos piink!
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